Comment reconnaître les symptômes de l’anxiété relationnelle ?
L’anxiété et les doutes peuvent surgir à n’importe quelle étape d’une relation. Mais lorsque ces craintes deviennent excessives sans motifs réels et font souffrir, elles sont souvent révélatrices d’un trouble de l’anxiété relationnelle.
Quels sont les signes de l’anxiété relationnelle ?
La façon dont l’anxiété relationnelle est perçue est différente pour chaque individu. Voici les symptômes les plus courants peuvent être les suivants :
– Faible estime de soi : Représentant tous les sentiments négatifs liés à votre relation de couple, l’anxiété relationnelle peut entraîner la perte d’estime de soi. Comme vous vous attribuez peu de valeur, vous avez peur d’être jugé(e) par votre conjoint(e) et cela vous rend conscient(e) de la manière dont vous vous comportez.
– Peur du rejet : Vous craignez constamment de ne pas plaire à votre partenaire et avez peur qu’il vous abandonne.
– Méfiance : Vous n’arrivez pas à faire confiance à votre partenaire à cause de la peur d’être trahi(e).
– Sentiment de solitude : Vous vous aimez et espérez que ça va durer toute une vie. Pourtant, après quelque temps, un étrange mal-être vous envahit, comme un sentiment de solitude, de déconnexion intérieure. L’impression d’être ensemble… mais seul(e).
– Isolement : vous devenez tellement absorbé(e) par votre relation et vous choisissez de vous isoler de tout le monde.
– Besoin d’attention : Vous avez besoin que votre partenaire vous fasse tout le temps des démonstrations affectives. Parfois, vous avez tendance à tout exagérer pour qu’il ou elle s’occupe de vous, et ce comportement excessif peut nuire à votre relation.
– Possessivité : La jalousie s’installe lorsque votre partenaire est proche des autres. Vous avez envie de tester tous les jours l’engagement et l’amour de votre partenaire. Vous trouvez votre bonheur lorsqu’il ou elle passe le test.
– Déséquilibre émotionnel : La colère, la tristesse, la frustration et l’impatience s’installent.
Quelles sont les causes de l’anxiété relationnelle ?
Plusieurs facteurs bien identifiés peuvent provoquer les troubles d’anxiété relationnelle :
– Les relations amères dans le passé peuvent rendre quelqu’un émotionnellement vulnérable ;
– Les complications dans la relation actuelle (incertitude, distance émotionnelle ou physique, problème de communication…) ;
– Le manque d’affection, et les mauvaises expériences vécues dans l’enfance ;
– La souffrance et la douleur à cause des violences conjugales subies ;
– L’alcool, les drogues et certains médicaments ;
– Certains déséquilibres dans le cerveau ;
– Les changements hormonaux de la ménopause ;
– L’épuisement physique ou psychique (stress au travail par exemple) ;
– Des événements traumatiques (perte d’un être cher, guerre, agonie d’un proche, sinistre…)
À propos du diagnostic
Comme vous pouvez le constater, une anxiété excessive et persistante peut ruiner votre relation amoureuse. Quelle précaution prendre alors ? Rassurez-vous, il existe des moyens pour soulager votre anxiété, comme sur https://www.gerersonstress.fr/anxiete-relationnelle/. Au moindre doute, si certains des symptômes ci-haut mentionnés se présentent et s’installent sur la durée, il convient de consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale comme un psychiatre ou un psychologue. Le spécialiste va identifier l’événement et les facteurs responsables de l’anxiété. À l’aide d’un questionnaire, il va déterminer s’il s’agit d’un trouble d’anxiété grave ou non. C’est en fonction de cette information qu’il va adapter le traitement.